Calorie IQObjetivos de calorias e macros — sem o suplício da folha de cálculo.
Introduza objetivo, peso e atividade. Receba um objetivo diário e um simples esboço de plano de refeições — reveja com um profissional de saúde quando necessário.
Sem cartão de crédito · Cancele quando quiser
Principais conclusões
- Alvos diários de calorias + macro a partir dos seus inputs.
- Esboços de plano de refeições simples — sem necessidade de folha de cálculo.
- Bem-estar de apoio à decisão — não aconselhamento médico ou garantias.
Quatro entradas. Um número diário.
Apoio à decisão em bem-estar — estimativas para revisão humana, não conselho médico.
Calorie IQ — definição
Calorie IQ turns goal, weight, and activity into a daily calorie and macro target plus a simple meal plan — planning support for apparently healthy adults, not medical diagnosis or treatment.
O que isto NÃO é
- Não é uma clínica, serviço de nutrição nem dispositivo médico.
- Não é garantia de que um objetivo produza um peso ou resultado de saúde específico.
- Não é conselho médico — peça a um profissional de saúde para rever decisões ligadas a sintomas ou de alto impacto.
Controlador / Operador — Quando os packs mencionam papéis de privacidade, usamos rótulos do GDPR Art.4: Controlador e Operador (apenas apoio à decisão).
Fazer contas de calorias à mão consome a sua semana.
Novas regras, novo risco
Registar cada grama numa folha de cálculo consome tempo que preferiria gastar a cozinhar ou a treinar.
Docs vs runtime
Números médios da população ignoram o seu objetivo, peso e atividade — e a sua dieta.
Reescritas manuais
Sugestões de refeição que conflitam com dietas vegetarianas, sem frutos secos ou outras restrições desperdiçam uma noite inteira.
Problemas após o ship
Sem uma vista semanal nunca vê quais dias saem do objetivo.
Introduza. Gere. Coma.
Um objetivo diário de calorias e macros mais um simples esboço de refeições de um dia — reveja com um profissional de saúde quando necessário.
Checagens de política
Um número pessoal de calorias e macros a partir do seu objetivo, peso e atividade — não uma média populacional.
Esboço de refeições de 1 dia
Pequeno-almoço, almoço, lanche e jantar com porções que lê no telemóvel enquanto cozinha.
Adequado à dieta
As restrições que definir são respeitadas ao montar o dia de exemplo.
Vista semanal
Uma grelha simples para ver quais dias saem do objetivo sem registar gramas todos os dias.
Tudo o que você precisa para codificar pacotes de políticas
Feito para quem quer um número claro e um plano simples — sem folhas de cálculo nem upsell de coaching.
Objetivo pessoal de calorias e macros
Um número pessoal de calorias e macros a partir do seu objetivo, peso e atividade — não uma média populacional.
Exemplo de plano de refeições de 1 dia
Pequeno-almoço, almoço, lanche e jantar com porções que lê no telemóvel enquanto cozinha.
Adapta-se a restrições alimentares
As restrições que definir são respeitadas ao montar o dia de exemplo.
Vista semanal focada no progresso
Uma grelha simples para ver quais dias saem do objetivo sem registar gramas todos os dias.
Das suas entradas a um plano diário em 3 passos
Colar
Escolha o seu objetivo, introduza o seu peso atual e selecione um nível de atividade.
Gerar
Receba um objetivo diário e um esboço de exemplo de um dia, comparado com as diretrizes FDA / Dietary Guidelines.
Rever
Ajuste com refeições reais; mantenha um profissional de saúde no circuito em caso de condições de saúde.
Introduza. Gere. Coma.
Um objetivo diário de calorias e macros mais um simples esboço de refeições de um dia — reveja com um profissional de saúde quando necessário.
Novas regras, novo risco
Registar cada grama numa folha de cálculo consome tempo que preferiria gastar a cozinhar ou a treinar.
Checagens de política — Um número pessoal de calorias e macros a partir do seu objetivo, peso e atividade — não uma média populacional.
Experimente nesta página
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Histórico guardado
Ainda sem testemunhos — por opção
Só publicamos citações de utilizadores reais e consentidos. Até lá, esta secção fica vazia em vez de inventar prova social.
Não publicamos testemunhos até que utilizadores reais e consentidos os partilhem. Quando isso acontecer, citações e resultados aparecerão aqui — sem edição.
Limites honestos
O Calorie IQ é apoio à decisão em bem-estar, não conselho médico: os objetivos são estimativas para revisão humana e os resultados nunca são garantidos.
Planos simples que escalam
Todos os planos pagos incluem
- Studio de objetivos diários de calorias e macros
- Plano de refeições de exemplo de 1 dia + vista semanal
- Planeamento que respeita restrições alimentares (apoio à decisão)
- Suporte por e-mail em planos pagos — sem add-ons ocultos para o uso central do studio
- 3 execuções de IA/dia · 15/mês (uso justo)
- Demo do Studio (sem taxa extra de LLM)
- 40 execuções de IA/dia · 300/mês (uso justo)
- Sem assinatura separada do ChatGPT
- Suporte prioritário · 2 meses grátis no anual
- Lugares de equipa · Acesso à API (roadmap)
- BYOK opcional (sua chave OpenAI)
Comparação de funcionalidades
O que cada plano inclui — as cotas refletem os limites de uso justo aplicados.
| Dimensão | Free | Pro | Enterprise |
|---|---|---|---|
| Utilização | |||
| Execuções de IA | 3/dia · 15/mês | 40/dia · 300/mês | 200/dia · 3.000/mês |
| Exportação de relatório | Com marca d'água | Exportação limpa | Exportação limpa |
| Registo de auditoria | Não incluído | ✓ Incluído | ✓ Incluído |
| Produto | |||
| Personal calorie & macro target | ✓ Incluído | ✓ Incluído | ✓ Incluído |
| 1-day sample meal plan | ✓ Incluído | ✓ Incluído | ✓ Incluído |
| Adapts to diet restrictions | ✓ Incluído | ✓ Incluído | ✓ Incluído |
| Progress-friendly weekly view | ✓ Incluído | ✓ Incluído | ✓ Incluído |
| BYOK (a sua chave LLM) | Não incluído | Não incluído | ✓ |
| SSO | Não incluído | Não incluído | Roadmap |
| Suporte e conformidade | |||
| Suporte | Comunidade | Prioridade | SLA personalizado |
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Suas perguntas, respondidas
O Calorie IQ é um conselho médico?
Não. Ele elabora metas de calorias/macro e esboços de refeições para revisão pessoal — não um diagnóstico, prescrição ou garantia de resultado.
Como é definido o meu objetivo diário?
A partir do seu objetivo, peso atual e nível de atividade — uma estimativa pessoal, não um número único para todos. Compare com como se sente e come realmente.
Posso cancelar a qualquer momento?
Sim. Os planos self-serve cancelam quando quiser; o acesso continua até ao fim do período.
Preciso de cartão de crédito para começar?
Não. Comece com registo por e-mail ou modo Demo no studio e faça upgrade quando estiver pronto.
Preciso da minha própria assinatura ChatGPT / OpenAI?
Não para Free/Pro. As execuções de IA estão incluídas no plano (fair use) através da nossa chave de plataforma. A Enterprise pode opcionalmente trazer a própria chave OpenAI (BYOK) — configure em /settings (a chave permanece apenas no servidor).
O que é Fair Use / e se atingir o limite de IA?
O Free inclui 3 execuções de IA por dia e 15 por mês; o Pro eleva para 40/dia · 300/mês. Se atingir o limite, o estúdio devolve um 429 com a hora de reinício — aguarde o reinício, faça upgrade ou use o BYOK Enterprise para maior volume.
O checkout é seguro?
Os pagamentos são processados pela Waffo Pancake (merchant of record).
O que acontece depois de pagar?
Recebe confirmação de acesso; o fulfillment é rastreado via webhook + registos de encomenda.
Respostas rápidas
- Objetivo pessoal de calorias e macros
- Exemplo de plano de refeições de 1 dia
- Adapta-se a restrições alimentares
- Vista semanal focada no progresso
- Os preços começam em $0 (Grátis).
Mais perguntas
Conselho médico?
Não. Apoio à decisão de bem-estar apenas — pergunte a um clínico para necessidades médicas.
Quais entradas?
Objetivo, peso e nível de atividade.
Garantir resultados?
Não. Metas são estimativas para revisão humana.
Para quem é?
Pessoas que desejam um esboço simples de macro sem planilhas.
Demonstração vs ao vivo?
Demonstração é rotulada; narrativa ao vivo precisa de uma chave de IA configurada.
Fontes primárias?
Temas públicos de planejamento nutricional — estruturação de apoio à decisão.
Como se compara
| Dimensão | Manual | Calorie IQ |
|---|---|---|
| Velocidade | De horas a dias | Minutos por execução |
| Consistência | Varia de pessoa para pessoa | O mesmo conjunto de regras em cada execução |
| Resultado | Livre | Resultado estruturado e exportável |
| Ideal para | Aprovação final | Apoio à decisão na primeira passagem |
Quando não usar: Recorra a revisão humana qualificada — é apenas apoio ao planeamento. Consulte um clínico em caso de sintomas ou condições.
- objetivo de calorias vs. conselho médico 2026 — Do blogue Calorie IQ.
- plano de macros simples sem folhas de cálculo 2026 — Do blogue Calorie IQ.
- Notas de lançamento da frota — O Calorie IQ faz parte da frota Micro-SaaS da LX AI.
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Confiável · Cancele quando quiser